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  3. [健康/生活]世界第一的R90高效睡眠法

[健康/生活]世界第一的R90高效睡眠法

azaazaz
3月前 182

R90高效睡眠法由英超曼联御用运动睡眠教练设计，基于人体生物规律。该法以90分钟为一个睡眠周期，建议每晚睡5个周期即7.5小时，固定起床时间后倒推入睡时间，睡前远离电子产品，重视睡前睡后程序，午后和傍晚可小憩30分钟，评估睡眠质量以每周睡眠周期数为准，形成稳定生物规律，高效恢复精力。

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最新回复 (6)
  • 1219290989 2月前
    0 引用 7楼

    这不正是我苦苦寻找的资源吗！

  • jesonone 2月前
    0 引用 6楼

    哈哈，不错哦！

  • 晚风吹空调 3月前
    0 引用 5楼

    哈哈，不错哦！

  • wqwqwq 3月前
    0 引用 4楼

    abcdefghijklmnopqrstuvwxyz

  • cnt99 3月前
    0 引用 3楼

    这不正是我苦苦寻找的资源吗！

  • bsjdidhebdjd 3月前
    0 引用 2楼

    谢谢楼主

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